健康教育
【葡京电子直营】寒假期间 科学用眼
规范读写姿势
寒假期间，学生应自觉规范读写姿势，严格按照“一尺、一拳、一寸”（ 即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与书桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸）的原则完成读写内容。
适时放松双眼
读书写字时应注意休息双眼，遵循“三个20”原则，每次近距离用眼20分钟应眺望远方20英尺（6米远）处至少20秒，从而帮助双眼休息放松；并且阅读时有意识的增加眨眼频率，帮助分泌泪液润滑眼睛；坚持每日上、下午各规范完成一次眼保健操会更加有助于学生缓解视疲劳。
减少电子产品的使用
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品，降低患上近视的风险。建议非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
增加户外活动
每天2小时或每周10小时的户外活动可有效降低近视发生率，这是目前最简单、有效预防和控制近视的方法。营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，增强其身体素质。
保障睡眠和营养
保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少食甜食与含糖饮料。
定期进行视力筛查
儿童青少年寒假可通过标准对数视力表进行自我视力检测，关注眼睛健康。请家长主动观察和询问孩子有无眯眼、皱眉、视物模糊等现象，及时到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早治疗。切不可病急乱投医，不要相信近视可治愈、近视度数可降低等虚假广告。发现近视、矫正近视要到正规的医疗机构。